（18:40）午前中はちょっときつかったが､午後になってほぼ通常通り体が動くようになったので､「よし､温泉とマッサージだ」と思って昨日に続きまたまた台場に来ています｡大江戸温泉｡

　都内のサウナでも良かったのですが､何せ大江戸温泉は規模が大きい｡スタッフも沢山いて､待たずに直ぐに出来そう｡さらにマラソンのフィニッシュがそこだったこともある｡品川の折り返し点の近くのお店に預けもの（暑かったので抜いて預けた）をしていたので､それも取りに｡

　ややずれるが､台場に向かう通り道｡当然ながら自分が昨日通った道の上を今度は車で通った｡あまり「ここを走った」という実感はない｡景色が全く違うので｡昨日は人の波、今日は閑散｡痕跡すらない｡よく片付けたものです｡

　諏訪湖を一緒に走った従姉妹の勧めもあって､ゆっくり温泉に入ると同時に､かなり時間をかけてマッサージをしました｡しながら「体が直ぐ動くようになったのは日頃の鍛錬のおかげ　？」とか考える一方で､次のような事に気が付きました｡

• 考えてみたら昨日は１センチも土の上を走らなかった｡ずっとコンクリートかアスファルト｡あまり良い気分ではなかった｡何せ､東京の道路は交通量が多い｡特にトラックが通る中のレーンは荒れている｡ところどころ掘れている（これは車で走っても分かる）

• なのでごく時々ですが危うく靴が引っかかりそうになる｡下が固いので､多分ランナーの多くが膝に問題を抱えたのはそれもある｡私は皇居一周をするときでも､例えば代官町などでは上の土手の土の道が好き

• そういう意味もあって､今後走るんだったらテーマがあるランがいいな､しかも土の上を走る部分がある

• そこで思い出したのが鯖街道マラソンです｡これにはウルトラ（77キロ）と３８キロがある｡ははは､ただ思っているだけですが､鯖街道は面白そうだ｡途中で鯖寿司を食べる手もある

　それにしても大江戸温泉の外国人比率はめっちゃ高い｡改めて思った｡私が入った前後はコーカシアンの大行列｡男も女も｡帰る頃はアジアンの数が多い｡これは温泉の担当者に聞いたが､「今日は外国人比率が７割くらいですか」と｡

　ははは｡良い事です｡湯船ではタオルを頭の上に皆乗せて､結構マナーも良い｡

　（06:40）私の東京マラソン初参加　初フルマラソンの成績は「６時間１４分　26154位」だそうです｡36500人の参加なので､まだ私より遅い人が１万人も｡それが驚き｡

　うーん､ちょっと不満かな｡うまく行けば「５時間ちょっと」とか捕らぬ狸でしたが､そうは行かない｡あまりにも多くの人に「30キロ過ぎは異次元」とか言われて､「それじゃ30キロからむしろ走ってやろう」と思って２０キロ台を大きく抑えたのが（半分歩いてました）良くなかった．．．とかいっちゃって｡

　３０キロ過ぎに「よし走ってやろう」と思ったのですが､そうは体が動いてくれなかった｡でもかなり走る努力はしましたし､実際に５キロくらいは走ったかな｡でもこれまで諏訪湖一周しかしたことがない､つまり連続１６キロしか走ったことがないのだから､足切りにも会わずにフィニッシュラインまで完全・安全通過したということで満足します｡はい｡

　朝は寒く､走っている日中は暑く､そして到着したお台場ではまた寒く､という日曜日｡終わって今はまだ体がとっても痛い｡私は一番遅い「L」グループの出発だったので､実際に新宿西口の出発地点を通過したのは９時３５分｡ずっと天気が良かった｡最初､つまり浅草に向かう前の銀座が一番暑かったかな｡走りながら思ったのは

1. ボランティアの人が大勢いらっしていて､自分の担当の仕事を見事にこなしていたし､それ以外にも本当に最後まで声をからし､ランナーとのタッチの為に片手を出して気持ち良く応援してくれたこと｡お掃除隊の清掃能力が素晴らしかった｡今年で１０回目だそうでうが良い大会になった

   

2. 沿道の人達が声をからし､アメやチョコレートを用意し､道路を占拠してご迷惑だろうに暖かく応援してくれたこと｡特に子供達の声援の声が響いて心地よかったこと｡「定着したスポーツイベントになった」と実感出来たこと

3. マラソン参加者でも沿道でもとっても台湾の方々が多かったこと｡「ありがとう日本」とか「台湾から来ました｡初マラソンです｡応援して下さい」といって背中ゼッケンをした走者が多く､沿道でも台湾の人々の走者全般に対する応援は凄まじかった

　さっき見たら月曜日はなんだか台湾はお休みと出ている｡そうか､台湾の人達は思う存分東京マラソンを楽しめたんだ｡でもなんか「別枠」があるのではないかと思うほど台湾の人達が多かった｡

　道すがら　for what　？という印象はずっとしていましたよ｡つまり「何の為に」と言う｡走っている時は結構退屈だし､決して楽ではない｡でもまあ私は「just for fun」というのが実際で､「走ってみたかった」「出来るかどうか試してみた」というに尽きる｡

　しかし代償が大きかった人は多かったようです｡２５キロを過ぎた当たりから､片足を引きずったり､道路の分離帯で止まって屈伸運動をする人が増えた｡しかしそれでも彼等はまた走るんですよね｡私はそこまで体のどこも痛くはならずに３０キロ過ぎからは走ったり､歩いたりを繰り返しましたが､フィニッシュしてからの足の痛みは尋常ではなかった｡

　ビックリしたのは､走り終わってアップルウォッチで「本日の運動量」を見たら３１３８カロリーを消化し､歩数は６２２１０歩､そして総移動距離は６０．７１キロでした｡スタートの前も出発エリアへの移動で随分と歩かされましたから｡ウォッチの表示があれだけグングン回転するのは初めて見た｡そりゃ足くらい痛くなる｡その後もお台場から電車移動で､最終的には日曜日の運動量は「３２６７カロリー､６６４６０歩､６３．８５キロ」でした｡

　スタート時点で私の走りの師匠である牧野さんと偶然会った｡びっくり｡あの多人数の中で｡彼は大和証券グループを率いていました｡ところで､来年の東京マラソンは２月２６日日曜日の開催だそうです｡